Top 9 loại thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng cho người gầy

posted in: Tin tức | 0

Bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn 9 loại thực phẩm giúp tăng cân nhanh lại an toàn cho người gầy. Hãy bổ sung các nguyên liệu này vào thực đơn tăng cân nhanh chóng của bạn ngay nhé.

>>> Bài viết liên quan:

Thực phẩm giúp tăng cân nhanh 1 – Khoai tây
Khoai tây giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn

Khoai tây giúp tăng cân nhanh chóng nhờ việc hấp thu tốt

Bạn có biết khoai tây là món ăn giúp tăng cân nhanh chóng hay không? Tinh bột kết hợp cùng với chất xơ, vitamin C có trong khoai tây đã tăng cường cho cơ thể khả năng hấp thu dinh dưỡng tốt nhất. Khi giảm cân thì bạn thường phải loại bỏ khoai tây ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Cho nên nếu muốn tăng cân thì hãy nhanh chóng bổ sung khoai tây cho thực đơn giúp tăng cân nhanh mà bạn dùng hàng ngày nhé!

Thực phẩm giúp tăng cân nhanh 2 – Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng chứa hàm lượng protein cao, đồng thời cũng chứa nhiều calo cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bạn có thể ăn bơ đậu phộng bằng nhiều cách khác nhau để giúp cơ thể tăng cân môt cách an toàn và có hiệu quả. Chỉ cần một lát bánh mì mềm, và trải đều bơ đậu phộng lên trên cũng là một món ăn tăng cân rất hiệu quả rồi.

Thực phẩm giúp tăng cân nhanh 3 –Thịt đỏ

Bạn chỉ cần bổ sung thịt đỏ 2 lần/tuần vào thực đơn ăn uống hằng ngày của bạn là đã có thể giúp quá trình tăng cân của bạn diễn ra nhanh chóng. Trong thịt đỏ có chứa hàm lượng dồi dào khoáng chất, chất béo, calo… đều là những chất cơ thể cần được bổ sung để có thể tăng cân.

Thực phẩm giúp tăng cân nhanh 4 – Phô mai

Phô mai không chỉ chứa chất béo mà còn chứa hàm lượng lớn protein, khoáng chất và calo cần thiết cho cơ thể. Bạn nên bổ sung phô mai vào thực đơn giúp tăng cân nhanh và hiệu quả hơn. Dùng phô mai tươi hoặc phô mai chế biến đều mang lại tắc dụng như nhau nên bạn có thể chọn lựa loại nào mình cảm thấy thích và ăn được nhiều hơn.

Thực phẩm giúp tăng cân nhanh 5 – Bánh mì nguyên hạt

Cũng là bánh mì nhưng khi bạn chọn ăn bánh mì đen, bánh mì nguyên hạt thì sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ cũng như thành phần dinh dưỡng hơn. Ngoài ra, bánh mì nguyên hạt còn chứa nhiều carb hơn bánh mì thường. Chính vì vậy, bổ sung bánh mì nguyên hạt vào trong thực đơn tăng cân nhanh chóng hiện đang được nhiều người áp dụng.

Thực phẩm giúp tăng cân nhanh 6 – Trứng

Trứng giàu dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh

Trứng mang nguồn dinh dưỡng cao giúp tăng cân nhanh chóng

Tại sao nên ăn nhiều trứng nếu bạn muốn tăng cân nhanh? Trứng cung cấp lượng protein, vitamin A, D, E rất lớn cho cơ thể của bạn. Ngoài ra, trứng còn cung cấp cho cơ thể 1 lượng khá lớn những chất béo có lợi giúp hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể một cách nhanh nhất. Vì vậy, đừng quên bổ sung ngay món trứng cho thực đơn tăng cân bạn sử dụng hàng ngày.

Thực phẩm giúp tăng cân nhanh 7 – Trái cây khô và tươi

Dù là trái cây khô hay tươi thì trái cây cũng sẽ giúp quá trình tăng cân của bạn trở nên nhanh chóng hơn. Những loại trái cây thường được khuyên dùng để tăng cân đó là: xoài, đu đủ, dứa, chuối… vừa cung cấp xơ, vừa cung cấp dinh dưỡng mà lại cung cấp thêm năng lượng cho bạn nữa. Ăn nhiều trái cây còn giúp bạn trẻ hóa làn da, giúp da tươi sáng, mịn màng.

Thực phẩm giúp tăng cân nhanh 8 – Gạo lức

Gạo lức được biết đến là loại thực phẩm có lượng carb lớn cho những người gầy đang muốn tăng cân. Việc ăn gạo lức còn mang lại tác dụng tốt cho hệ tim mạch, giảm cholesterol xấu nguy hại cho cơ thể.

Thực phẩm giúp tăng cân nhanh 9 – Cá hồi

Thịt cá hồi giàu chất khoáng rất phù hợp cho người gầy muốn tăng cân hiệu quả. Chất khoáng có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giúp người gầy ăn uống ngon miệng hơn. Cá hồi không chỉ là một món ăn giúp tăng cân nhanh mà nó còn góp phần giúp bảo vệ tim mạch, tăng sức miễn dịch cho cơ thể.

>>> Xem thêm video:

Tuy các loại thực phẩm giúp tăng cân nhanh trên sẽ khiến hiệu quả của quá trình tăng cân của bạn được cải thiện nhưng không phải cứ ăn thật nhiều là được. Bạn cần xây dựng cho mình thực đơn thức ăn phong phú đa dạng để cơ thể dễ dàng hấp thu dinh dưỡng từ nhiều nguồn thức ăn mà vẫn đảm bảo đủ chất.

Tham khảo thêm

Tảo mặt trời với nguồn dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên với hơn 100 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đem đến nguồn năng lượng dồi dào tạo đà cho quá trình tăng cân hiệu quả.

Với những tác dụng tuyệt vời mà tảo mặt trời đem đến cho người tiêu dùng nói chung và những người gầy nói riêng thì nó đã được ngày càng nhiều người tin dùng, và nhận lại những phản hồi tích cực về hiệu quả đem lại.

Tảo mặt trời Spirulina Gold Plus

>>> Click xem ngay: Tảo mặt trời Spirulina Gold Plus

Tảo mặt trời Spirulina Natural mang trong mình những thành phần dinh dưỡng đầy đủ để phục vụ cho cơ thể hấp thụ tối ưu nhất, mang lại cho con người khả năng miễn dịch rất tốt, phòng tránh nhiễm bệnh từ môi trường bên  ngoài, cải thiện chất lượng cuộc sống nhờ việc ăn đủ ngủ đủ, giúp bạn có một vóc dáng chuẩn, tâm trạng luôn tốt, yêu cuộc sống hơn.

Earthrise spirulina natural powder - Tảo mặt trời Spirulina

>>> Click xem ngay: Tảo mặt trời Spirulina Natural

Bộ sản phẩm tảo mặt trời tăng cân mang lại cho bạn hiệu quả tăng cân không tích nước. Bộ sản phẩm bao gồm: 3 lọ tảo mặt trời tự nhiên (360 viên/ lọ), 1 lọ tảo mặt trời Gold Plus (360 viên/ lọ) và 1 lọ tảo mặt trời thanh lọc xanh (240 viên/ lọ), sử dụng trong 3.5 tháng, đem đến cho bạn một mức cân nặng chuẩn với sức khỏe tốt hơn, và phòng tránh được nhiều bệnh nguy hiểm.

Bộ tảo mặt trời Spirulina

>>> Click xem ngay: Bộ tảo mặt trời tăng cân

*** Lưu ý: Các sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Hãy bổ sung tảo mặt trời vào thực đơn giúp tăng cân nhanh của bạn để tối ưu hóa hiệu quả tăng cân một cách nhanh chóng và thông minh nhé. Chúc bạn thành công.

Leave a Reply