Top 7 loại trái cây giúp tăng cân hiệu quả phổ biến nhất

posted in: Tin tức | 0

Có những loại trái cây giúp tăng cân nào vừa hiệu quả lại vừa phổ biến, dễ tìm? Ăn trái cây gì để tăng cân bây giờ? Đó luôn là thắc mắc của những người gầy. Và dưới đây sẽ là câu trả lời tốt nhất cho những thắc mắc này.

>>> Xem bài liên quan:

Ăn sầu riêng tăng cân nhanh chóng bạn áp dụng chưa?

Cách tăng cân nhanh chóng trong 1 tuần hiệu quả

– Hướng dẫn cách tăng cân bằng sữa đậu nành cho người gầy

1.Chuối – trái cây giúp tăng cân, đẹp dáng

Chuối là một trái cây giúp tăng cân

 

Chuối là một trái cây giúp tăng cân hiệu quả

Đây là một loại trái cây giúp tăng cân lý tưởng cho bữa ăn tăng cân của bạn. Trong chuối có chứa hơn 75% nước và nhiều loại khoáng chất như kali, sắt, natri. Ăn một quả chuối bạn sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 17g đường. Bạn có thể ăn kèm chuối sau bữa ăn sáng, ăn trưa hoặc bữa ăn phụ.

2.Cam – trái cây giúp tăng cân

Cam - một loại trái cây giúp tăng cân

 

Cam – một loại trái cây giúp tăng cân rất tốt

Cam là loại trái cây có chứa nhiều vitamin C và glucose, chính vì vậy mà nó trở thành một loại quả rất cần thiết để giúp bạn tăng cân. Sẽ rất tuyệt vời nếu bạn ăn bữa sáng là một tô phở bò nóng và uống kèm 1 ly nước ép trái cây giúp tăng cân từ cam tươi đấy!

Cần lưu ý là bạn không nên ăn/uống cam vào buổi sáng khi dạ dày chưa có gì bởi nó sẽ không tốt cho dạ dày. Đối với những người có vấn đề về rối loạn tiêu hóa cũng tránh ăn cam khi đói.

3.Xoài – trái cây giúp tăng cân nhanh

xoài - một trái cây giúp tăng cân bổ dưỡng

 

Xoài – trái cây giúp tăng cân bổ dưỡng

Mùi thơm và hương vị của xoài đã trở thành một loại quả yêu thích của nhiều người. Xoài có chứa một lượng lớn vitamin A, C và đặc biệt là chứa hàm lượng calo cao. Trung bình 1 quả xoài cung cấp cho cơ thể khoảng 100 calo, nên nó là loại trái cây giúp tăng cân hiệu quả.

Xoài chín vàng là một lựa chọn tuyệt vời cho ai muốn tăng cân nhanh, bởi so với xoài xanh thì xoài chín cung cấp lượng đường cao hơn.

4.Bơ – trái cây giúp tăng cân hiệu quả

So với các loại trái cây khác thì bơ có chứa nhiều chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất, nó cao gần như tương đương với sữa. Ăn một quả bơ bạn đã cung cấp khoảng 370 calo cho cơ thể. Đó là lý do vì sao bơ được xếp vào loại trái cây giúp tăng cân nhanh hiệu quả.

Bên cạnh đó, vitamin và khoáng chất có trong bơ sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể, hỗ trợ làm giảm một số bệnh về ung thư, xương khớp. Món sinh tốt bơ, bơ dầm là một gợi ý tuyệt vời giúp bạn tăng cân nặng của mình lên đáng kể.

5.Dừa – trái cây giúp tăng cân tốt

tại sao dừa là trái cây giúp tăng cân

 

Tại sao dừa là trái cây giúp tăng cân hiệu quả?

Giá trị dinh dưỡng và sức khỏe của dừa đối với cơ thể là điều không thể phủ nhận, dừa chứa đầy chất béo và giàu calo nên là trái cây giúp tăng cân rất tốt. Trong 80g cơm dừa có chứa 238 calo; 23,3g chất béo bão hòa và 1,1 chất béo đơn không bão hòa… Vì vậy nếu muốn cơ thể tăng trọng lượng bạn hãy nhớ đưa loại quả này vào chế độ của mình nhé!

6.Quả chà là – loại trái cây giúp tăng cân nhanh

Đây là loại quả giàu dinh dưỡng và năng lượng. Trong số các loại trái cây chứa đường, thì chà là là quả có hàm lượng đường cao nhất, nó chứa đến 60-65% đường.

7.Nho – trái cây giúp tăng cân

Thành của nho có chứa carbohydrate, vitamin C và glucose. Trong 126g nho có 20g đường.

Tảo xoắn spirulina giới thiệu đến bạn các sản phẩm từ tảo bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cơ thể tăng cân tự nhiên, an toàn nhất: Tảo biển xoắn hàng chính hãng

Viên uống tăng cân Wisdom Weight hỗ trợ cải thiện cân nặng dành cho người còi cọc, ốm yếu

Thuốc tăng cân Wisdom Weight

Xem ngay>>> Viên uống tăng cân Wisdom Weight hỗ trợ cải thiện cân nặng

Earthrise Spirulina Natural, Tảo mặt trời spirulina dạng viên giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống suy dinh dưỡng, còi xương béo phì ở trẻ

tảo mặt trời spirulina natural

Xem sản phẩm>>> Tảo mặt trời spirulina dạng viên bổ sung dưỡng chất cho cơ thể

 

Leave a Reply