Bí quyết giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy ngay tại nhà

posted in: Tin tức | 0

Đâu là bí quyết giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả nhất? Bạn hãy cùng taoxoanspirulina.net khám phá trong bài viết này và áp dụng ngay để nhanh chóng tạm biệt thân hình “cò hương” nào.

>>> Bài viết liên quan:

1. Bí quyết tăn cân 1: Cố gắng ăn 5 – 6 bữa/ngày

tảo xoắn xanh Nhật Bản giúp tăng cân hiệu quả

Bí quyết tăng cân hiệu quả cho mọi cơ địa

Những người gầy muốn tăng cân thì cần biết áp dụng cho mình một chế độ ăn uống khoa học và tối ưu là chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5 – 6 bữa, thay vì 3 bữa ăn chính như những người bình thường.

Việc chia nhỏ các bữa ăn sẽ giúp người gầy bổ sung được nhiều dinh dưỡng, giảm nhẹ gánh nặng cho hệ tiêu hóa và giúp ăn uống tốt hơn. Duy trì chế độ ăn uống như vậy trong quá trình tăng cân là bí quyết tăng cân dễ dàng, nhanh chóng có được cân nặng lý tưởng.

2. Bí quyết giúp tăng cân 2: Bổ sung nhiều năng lượng hơn năng lượng tiêu hao

Dù làm công việc văn phòng hay lao động chân tay, bạn đều phải tiêu hao rất nhiều năng lượng hàng ngày cho công việc. Nếu năng lượng cung cấp từ thức ăn hàng ngày của bạn ít hơn hoặc chỉ bằng năng lượng tiêu hao thì rất khó để tăng cân, thậm chí bạn sẽ ngày càng gầy đi.

Thông qua các nghiên cứu, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn nhiều hơn nhu cầu năng lượng của cơ thể từ 300 – 500 calo mỗi ngày nếu bạn muốn tăng cân.

3. Bí quyết giúp tăng cân 3: Tăng cường thực phẩm giàu Protein

Protein là chất dinh dưỡng cần thiết không thể bỏ qua trong các bí quyết tăng cân hiệu quả dành cho người gầy. Nó là chất dinh dưỡng rất quan trọng để phục hồi, xây dựng tế bào, phát triển các bó cơ giúp tăng cân săn chắc và khỏe mạnh.

Tăng cường Protein - bí quyết để tăng cân

Tăng cường Protein – bí quyết để tăng cân

Trong chế độ ăn uống giúp tăng cân, người gầy cần tăng cường các thực phẩm giàu Protein vào các bữa ăn hàng ngày. Hãy chú ý ăn đủ Protein động vật (thịt, cá, trứng, sữa) và Protein thực vật (các loại đậu, tảo Spirulina, rong biển, rau xanh…).

4. Bí quyết giúp tăng cân 4: Tập thể dục ít nhất 3 lần/ tuần

Rất nhiều người không biết rằng tập thể dục đúng cách là bí quyết để tăng cân rất hiệu quả của những người gầy muốn tăng cân nhanh. Tập thể dục, thể thao thường xuyên giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, phát triển hệ cơ bắp, làm bạn ăn được nhiều hơn và tăng cảm giác ăn ngon miệng.

Lựa chọn những môn thể thao yêu thích, phù hợp để tăng cân như: gym, yoga, chạy bộ, đi bộ, đạp xe… sẽ giúp bạn tăng cân tốt hơn rất nhiều.

5. Bí quyết giúp tăng cân 5: Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng

Một “siêu thực phẩm” có thể giúp người gầy tăng cân nhanh, an toàn đó chính là tảo mặt trời tăng cân. Tảo mặt trời với thành phần chính là tảo Spirulina nguyên chất, được tăng cường thêm khoáng chất kẽm và vitamin C tự nhiên chiết xuất từ trái sơ ri trồng theo phương pháp hữu cơ.

Tảo mặt trời tăng cân có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết giúp người bận rộn cũng có thể tăng cân an toàn.

Trong tảo mặt trời có chứa tới hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Với đủ 4 nhóm chất cần thiết mà các bữa ăn hàng ngày của người gầy phải có là:

Tảo mặt trời Spirulina Gold Plus

Xem chi tiết >>> Tảo mặt trời Spirulina Gold Plus 360 viên

– Chất đạm: Tảo mặt trời có chứa tới 60 – 70% đạm thực vật: được cấu thành từ 18 trong tổng số 20 axit amin, trong đó có 8 axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được, dễ tiêu hóa và hấp thu.

– Chất béo: Chủ yếu những chất béo trong tảo mặt trời là axit béo không no (omega 6), không chứa cholesteron xấu nên rất tốt cho hệ tim mạch.

– Vitamin và khoáng chất: có bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Và đặc biệt, còn được tăng cường thêm vitamin C tự nhiên và khoáng chất kẽm giúp tăng cường khả năng ăn uống cho người gầy.

– Các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Chlorophyll, Beta carotene,… với hàm lượng cao có trong tảo mặt trời là những hoạt chất sinh học rất mạnh, giúp đào thải các độc tố, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Vì vậy, sử dụng tảo mặt trời là bí quyết tăng cân rất hiệu quả và an toàn cho người gầy, rất phù hợp vói những người bận rộn không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân.

Tham khảo thêm

Tảo mặt trời Spirulina Natural mang những thành phần chất dinh dưỡng cao với những axit amin, vitamin, khoáng chất, hoạt chất sinh học lấy từ tảo, có chất chống oxy hóa cao. Nhờ vậy, sản phẩm giúp cơ thể hấp thụ tối ưu nhất, mang lại cho con người khả năng miễn dịch rất tốt, phòng tránh nhiễm bệnh từ môi trường khác nghiệt bên ngoài, giúp tăng cân, làm đẹp hiệu quả.

Earthrise spirulina natural powder - Tảo mặt trời Spirulina

Xem chi tiết >>> Tảo mặt trời Spirulina Natural

Tảo vàng Spirulina cao cấp Nhật Bản hộp 2000 viên cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao cho cơ thể giúp ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa, giải độc, giảm cân hiệu quả.

Tảo vàng Spirulina Nhật Bản

Xem chi tiết >>>> Tảo vàng Spirulina cao cấp Nhật Bản

*** Lưu ý:  Các sản phẩm trên không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Leave a Reply