Món ăn giúp tăng cân cho người gầy một cách dễ dàng

 

Người gầy nếu được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và biết sử dụng món ăn giúp tăng cân thì cơ thể sẽ luôn khỏe mạnh, tăng cân mà không còn phải lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nữa. Nếu bạn đang đứng trong top những người gầy thì hãy tham khảo những món ăn giúp tăng cân cho người gầy dưới đây nhé.

Những món ăn giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả

Những món ăn giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng gầy mãi không béo

Theo các nhà nghiên cứu cho rằng tình trạng gây ra gầy, nhẹ cân một phần là do di truyền từ bố hoặc mẹ, nhưng đa số phần lớn trường hợp là thường biểu hiện của một cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số nguyên nhân:

1. Ăn không ngon miệng, chán ăn, ngủ kém

Nếu bạn thường xuyên có cảm giác chán ăn, ăn không ngon hoặc ăn ít thì đó là do hệ tiêu hóa hoạt động không tốt dẫn đến chất dinh dưỡng từ thức ăn vào cơ thể hàng ngày không đủ, cứ như thế lâu dần bạn sẽ cảm thấy đến mệt mỏi, khó có thể tăng cân thậm chí là gây ra một số bệnh cho các cơ quan của cơ thể. Ngoài ra, chúng ta hay có thói quen thức khuya như làm việc, xem phim, online facebook đó cũng dẫn đến các tình trạng như khó tiêu, mệt mỏi, đầy hơi, ăn uống không ngon miệng.

2. Cung cấp chế độ dinh dưỡng cho cơ thể không đồng đều

Thói quen kén ăn, biếng ăn hay những bữa ăn chỉ tập trung vào các món chính, không hay đổi món, đổi khẩu vị của một số gia đình có thể là nguyên nhân gây ra sự thiếu hụt các dưỡng chất cho cơ thể một cách trầm trọng. Ban đầu bạn chỉ thấy sút cân, cứ nghĩ đây là một chuyện bình thường nhưng về sau hoạt động của các cơ quan trong cơ thể không đồng đều dẫn đến sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng một cách nghiêm trọng.

3. Ăn uống tốt nhưng cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng

Đây chính là một rắc rối mà rất nhiều người gặp phải. Mặc dù bạn ăn rất nhiều nhưng cân nặng của bạn không hề được cải thiện đó gọi là là khả năng hấp thụ kém. Một số người cho rằng chỉ cần ăn nhiều là sẽ có thể béo lên. Nhưng trong thực tế cơ thể không thể hấp thụ được luôn chất dinh dưỡng trong thức ăn hàng ngày mà cần phải có thời gian, một quá trình dài thức ăn được chuyển hóa thành chất dinh dưỡng, sau đó cơ thể mới hấp thụ được. Qúa trình này sẽ hoạt động kém đi nếu:

  • Các lợi khuẩn có trong đường ruột hoạt động kém.
  • Thiếu khoáng chất.
  • Người đó mắc bệnh táo bón, đau dạ dày,…gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng cho các cơ quan tiêu hóa.

 

Bật mí những món ăn giúp tăng cân cho người gầy

1. Gà ác tiềm thuốc bắc là một món ăn giúp tăng cân hiệu quả

Đây là một trong những món ăn giúp tăng cân thơm ngon, cực kỳ bổ dưỡng giúp chống suy nhược cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp những người có cơ thể gầy gò hấp thu được các chất dinh dưỡng, ăn ngon miệng hơn.

Không những vậy, gà ác tiềm thuốc bắc còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chữa trị một số căn bệnh về tim mạch, tiêu hóa và đặc biệt tốt cho những người bệnh đang cần hồi phục sức khỏe, người cao tuổi, người lao động chân tay,…

cac-mon-an-giup-tang-can

Món ăn giúp tăng cân hiệu quả từ gà ác hầm thuốc bắc

2. Bánh kem – món ăn giúp tăng cân nhanh

Món ăn giúp tăng cân hiệu quả này là một trong những món ăn dễ gây nghiền nhất dành cho người gầy. Bánh kem bạn có thể ăn kèm với hoa quả vừa cung cấp vitamin làm đẹp da, còn cải thiện vóc dáng. Bạn cũng có thể dùng nước ép trái cây sẽ giúp cho bữa ăn của bạn hấp dẫn hơn, ngon miệng hơn.

cac-mon-an-giup-tang-can1

Bánh kem là một trong những món ăn giúp tăng cân nhanh

3. Gà hầm hạt sen – món ăn giúp tăng cân nhanh nhất

Thịt gà chính là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng, giàu đạm, khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Còn hạt sen có tính giải nhiệt, an thần, bồi bổ sức khỏe rất tốt. Chính vì vậy gà hầm hạt sen là món ăn ngon bạn nên bổ sung vào thực đơn các món ăn giúp tăng cân của mình.

cac-mon-an-giup-tang-can2

Gà hầm hạt sen – món ăn giúp tăng cân nhanh nhất

4. Đùi gà sốt chanh là một trong những món ăn giúp tăng cân cho người gầy

Trong thịt gà có chứa protein, sắt, canxi, các loại vitamin cần thiết cho quá trình tăng cân của bạn. Thịt gà cũng rất phổ biến, chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn. Trong đó đùi gà sốt chanh đem lại nguồn dinh dưỡng lớn, lại vô cùng thơm ngon, hấp dẫn vị giác của bạn. Đây là mon an giup tang can nhanh bạn nên tham khảo.

cac-mon-an-giup-tang-can3

Đùi gà lá chanh – món ăn giúp tăng cân cho người gầy

5. Cháo bồ câu hạt sen – món ăn giúp tăng cân hiệu quả

Thịt bồ câu là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, có vị hơi mặn, có tính bình, giải độc thanh nhiệt và tác dụng bồi bổ sức khỏe. Cháo bồ câu hầm hạt sen là một trong những món ăn giúp tăng cân nhanh chóng giúp bạn phục hồi sức khỏe, tăng cân nhanh. NGoài ra bạn cũng có thể chế biến thịt bồ câu thành món ăn khác như cháo đậu xanh thịt bồ câu rất dinh dưỡng mà cũng cho hiệu quả tăng cân nhanh chóng.

cac-mon-an-giup-tang-can4

Cháo bồ câu hạt sen – món ăn giúp tăng cân

6. Những món ngon giúp tăng cân nhanh nhất từ giò heo hầm rau củ

Đây là món ăn với tác dụng bổ máu, tốt cho hệ thống cơ bắp, giúp cơ thể khỏe mạnh. Giò heo cũng rất tốt cho phụ nữ sau sinh muốn nhiều sữa, tăng kích thước vòng 1 của mình.

cac-mon-an-giup-tang-can5

Giò heo hầm ra củ – món ăn giúp tăng cân nhanh

7. Những món ăn giúp tăng cân cho người gầy từ bánh mì

Nghe có vẻ lạ, nhiều người nghĩ bánh mì là một nguyên liệu giúp giảm cân nếu sử dụng nhiều nhưng bánh mì chính là một món ăn giúp tăng cân. Bánh mì chứa nhiều carbohydratr, ăn nhiều bánh mì bạn sẽ tăng cân nhanh chóng. Bạn có thể ăn bánh mì thịt hoặc trứng ốp la kèm rau thơm bên trong. Bạn cũng có thể bổ sung thêm 1 cốc nữa ấm sẽ giúp ngày mới của bạn tràn đầy năng lượng.

cac-mon-an-giup-tang-can6

Bánh mì – Món ăn giúp tăng cân nhanh

8. Trứng cũng là một trong những món ăn giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả

Trứng là một loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin A, D, E và protein có nhiệm vụ cung cấp cholesterol cho cơ thể. Chắc hẳn bạn sẽ rất tiếc khi trong thời gian qua không biết mà sử dụng loại thực phẩm này, một loại thực phẩm với giá thành rẻ mà ở đâu cũng có thể mua. Không những thế trứng là một trong những thực phẩm giàu protein nhất và là một trong những món ăn giúp tăng cân nhanh nhất.

Trứng món ăn giúp tăng cân nhanh chóng

Trứng món ăn giúp tăng cân nhanh chóng

Trên đây là các món ăn giúp tăng cân hiệu quả. Bạn muốn tăng cân nhanh thì nên kết hợp với chế độ tập luyện mỗi ngày và sử dụng thêm các thực phẩm tự nhiên giúp tăng cân như tảo mặt trời, tảo biển,… Đây đều là các sản phẩm tự nhiên chiết xuất từ tảo xoắn Sprirulina giúp bạn tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng và tăng cân an toàn.

tao-mat-troi-spirulina-gold-plus-360-vien

Click vào hình ảnh để xem chi tiết Tảo xoắn sprirulina

Mua Tảo xoắn sprirulina ở đâu vừa an toàn mà giá thành lại vừa phải

Mua tảo xoắn sprirulina món ăn giúp tăng cân ở đâu tốt nhất và an toàn nhất mà giá thành lại rẻ nhất. Với nhiều năm kinh nghiệm hiểu được tâm lí khách hàng, đội ngũ nhân viên nhiệt tình, vui tính, chúng tôi cam kết sẽ mang lại cho khách hàng sự hài lòng nhất.

  1. Cam kết hoàn tiền 100 % khi khách hàng phát hiện hàng giả, hàng kém chất lượng tại taoxoansprirulina.net.
  2. Cam kết chỉ bán hàng chính hãng, không bán hàng giả , kém chất lượng.
  3. Cam kết bán đúng giá niêm yết và cạnh tranh nhất trên thị trường.
  4. Đội ngũ tư vấn viên có trình độ cao, nhiệt tình, thân thiện, thấu hiểu khách hàng.
  5. Giao hàng nhanh trên toàn quốc, khi nhận được sản phẩm khách hàng mới phải thanh toán với người giao hàng.
  6. taoxoansprirulina.net luôn có chính sách giá tốt nhất khi khách hàng đặt mua với số lượng lớn.
  7. Sử dụng phương thức mua hàng trực tuyến nhanh, mọi lúc mọi nơi, nhận những chương trình ưu đãi, khuyến mại hấp dẫn chỉ có tại taoxoansprirulina.net.

 Các đánh giá về tảo mặt trời giúp giảm cân

Leave a Reply