Các loại vitamin giúp tăng cân hiệu quả người gầy nên biết

posted in: Tin tức | 0

Bổ sung vitamin giúp tăng cân cũng là một bí quyết tăng cân hiệu quả cho người gầy. Vitamin tăng cân có rất nhiều trong các thực phẩm quen thuộc, hãy bổ sung chúng vào thực đơn tăng cân hàng ngày của mình nhé!

1.Vitamin B – vitamin giúp tăng cân hiệu quả

Vitamin B - vitamin giúp tăng cân hiệu quả

Vitamin B – Vitamin tăng cân trong các thực phẩm hàng ngày

Xem ngay>>> Tăng cân bằng bơ – bí quyết tăng cân nhanh cho người gầy

Vitamin B là tên gọi để chỉ một nhóm các vitamin hòa tan trong nước có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế bào và là vitamin giúp tăng cân nhanh. Nhóm vitamin B bao gồm B1, B2, B3, B6, B7 , B12, đặc biệt trở nên quan trọng hơn khi bạn đang tích cực để phát triển cơ bắp khỏe mạnh.

Không khó để tăng cường các vitamin tăng cân này trong chế độ ăn uống hằng ngày mà bạn chỉ cần tự bổ sung vitamin B thông qua chế độ ăn uống của mình với các thực phẩm như: Trứng, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, …

Đặc biệt vitamin B3 rất quan trọng trong việc tập luyện cơ bắp săn chắc, nên bạn cần phải bổ sung hằng ngày để hỗ trợ quá trình tăng cân tăng cơ diễn ra nhanh hơn.

2.Vitamin C – người gầy nên uống vitamin tăng cân này

Vitamin C - vitamin tăng cân cho người gầy

Vitamin C – vitamin tăng cân cho người gầy

Xem thêm>>> Bật mí những món ăn tăng cân nhanh cho các bạn cò hương

Vitamin là những hợp chất mà cơ thể không tự tổng hợp được, phần lớn phải bổ sung qua đường ăn uống. Bổ sung Vitamin C cho cơ thể  giúp bạn có được làn da sáng khỏe, mịn màng, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Nên đây là vitamin giúp tăng cân hiệu quả.

Vitamin C được dễ dàng tìm thấy trong rất nhiều các loại trái cây và rau củ như: cam, chanh, dâu tây, ớt đỏ…và có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của các mạch máu, hỗ trợ việc cung cấp các chất dinh dưỡng tới các cơ khi tập luyện tăng cơ bắp.

Ngoài ra, vitamin C còn góp phần tạo ra collagen – một loại vật liệu mà cơ thể sử dụng để xây dựng xương và cơ bắp. Do đó, bạn nên  bổ sung 75mg vitamin tăng cân này mỗi ngày để tăng cân tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả.

3.Uống vitamin E có tăng cân không?

Vitamin E - vitamin tăng cân rất tốt

Vitamin E – vitamin tăng cân rất tốt

Click để xem>>> Bí quyết tăng cân cấp tốc an toàn hiệu quả cho người gầy

Vitamin E không chỉ là một loại dinh dưỡng rất cần thiết trong việc chăm sóc, duy trì sự tươi trẻ, mềm mịn của làn da, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da mà còn là vitamin giúp  tăng cân tăng cơ của những người gầy.

Tảo xoắn spirulina khuyên bạn sau khi  luyện tập thể hình tăng cơ bắp, để cải thiện cân nặng và cơ bắp, bạn hãy  ăn một ít hạt hạnh nhân. Loại hạt này cung cấp protein, chất béo lành mạnh, và chất xơ, bổ sung vitamin E cho cơ thể.

Vitamin E là chất chống oxy hóa thực sự có tác dụng phục hồi màng tế bào do stress hay oxy hóa. Vì thế,  vitamin E không chỉ là vitamin giúp tăng cân mà còn giúp tăng cơ bắp nhanh chóng, phục hồi cơ bắp và chắc khỏe. Bạn nên cung cấp cho cơ thể khoảng 15mg vitamin E mỗi ngày bằng cách uống trực tiếp vitamin E hay ăn quả bơ, các loại hạt, và ngũ cốc.

Bộ tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân hiệu quả an toàn nhất

Bộ tảo mặt trời spirulina tăng cân

Xem sản phẩm>>> Bộ tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân

Tảo mặt trời spirulina gold plus tăng cường hệ miễn dịch, giúp thanh lọc và tiêu độc nhanh chóng, tăng cường sinh lực cho phái mạnh, bổ mắt, bổ não …

Tảo mặt trời Spirulina gold plus tăng cân nhanh chóng

 

Xem ngay>>> Tảo mặt trời spirulina gold plus hỗ trợ tăng cân

Tảo Spirulina Nhật bản – Tảo Xoắn Nhật bản hộp 2200 viên. Với chiết xuất từ tảo biển tự nhiên giúp cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, tăng cường sức khỏe, thanh lọc, tăng cân, làm đẹp hiệu quả

tảo xoắn spirulina tăng cân hiệu quả

Click để xem>>> Tảo Spirulina Nhật bản – Tảo Xoắn Nhật bản hộp 2200 viên

Leave a Reply