Biện pháp tăng cân nhanh chóng hiệu quả cho người gầy

 

Biện pháp tăng cân nhanh và hiệu quả sẽ giúp bạn có được vóc dáng quyến rũ như ý thay vì thân hình gầy gò, ốm yếu thiếu sức sống. Bên cạnh những người thừa cân béo phì mong muốn được giảm cân thì cũng không ít những cò hương đang phải chật vật tìm biện pháp tăng cân hiệu quả an toàn. Vậy cùng tìm hiểu biện pháp tăng cân cho người gầy được rất nhiều người áp dụng thành công.

ban-muon-tang-can

Biện pháp tăng cân an toàn cho người gầy?

Vì sao bạn gầy?

Trước khi đi tìm biện pháp tăng cân hiệu quả bạn cần biết nguyên nhân vì sao cơ thể cứ mãi gầy gò, ốm yếu.

Nếu thường xuyên ăn ít hơn so với nhu cầu năng lượng mà cơ thể đòi hỏi, bạn sẽ rơi vào tình trạng thiếu hụt năng lượng. Ngoài ra, chế độ ăn không hợp lý như ăn uống thất thường, kiêng khem quá mức, chế độ ăn nghèo nàn không phong phú, nghèo chất dinh dưỡng… cũng là những lý do khiến bạn không thể tăng cân.

Mất ngủ hoặc thiếu ngủ

Bạn thường xuyên thức khuya hoặc ngủ quá ít không đủ 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ khiến cơ thể suy nhược. Đơn giản vì khi bạn thức, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn là khi bạn ngủ. Bien phap tang can nhanh lúc này bạn cần ngủ đủ giấc và quan tâm hơn đến giấc ngủ của mình.

Ăn ít hoặc hấp thu kém

Đối với những người có thói quen không ăn được chất béo hoặc rất sợ chất béo: không ăn được thịt mỡ, không thích ăn đồ xào rán thì dễ bị gầy. Ở những người đó hấp thu kém, các chất bổ dưỡng từ thức ăn hấp thu vào cơ thể không nhiều dù lượng thức ăn đưa vào cơ thể rất nhiều. Nguyên nhân có thể do dùng kháng sinh hoặc thuốc chữa bệnh dài ngày gây mất cân bằng hệ vi sinh trong ruột. Khi đó biện pháp tăng cân cho người gầy lại là quan tâm hơn đến chế độ dinh dưỡng của mình.

stress

Biện pháp tăng cân là bạn cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi

Ăn uống thiếu vi chất

Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng thì 80% người Việt  ăn thiếu các vi chất cần thiết cho cơ thể như Magie, Kẽm,Iod, selen, các vitamin nhóm B, K, E, D,… làm mất đi cân bằng sinh hóa trong cơ thể.
Nguyên nhân khác là cơ thể không được thanh lọc thải độc thường xuyên: Khi bạn vừa trải qua một đợt ốm hoặc do công việc bận rộn bạn không có thời gian chăm sóc bản thân sẽ khiến cho cơ thể bạn nhiễm một số những chất độc hại do ăn uống, hít thở không khí ô nhiễm.Lúc đó cơ thể bạn sẽ mệt mỏi ốm yếu gây ra những tác động xấu cho việc muốn tăng cân của bạn.
Vậy có biện pháp tăng cân nào giúp bạn khắc phục được tình trạng của bản thân?

Các biện pháp tăng cân cho người gầy

Tăng cân như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất là một câu hỏi khó dành cho rất nhiều người. Vậy chúng ta phải có chế độ ăn như thế nào, ăn những gì để tăng cân một cách nhanh chóng và an toàn.

Ăn như thế nào?

Đây là điều rất quan trọng bạn cần phải ghi nhớ, thường xuyên chăm chỉ thực hiện, áp dụng nếu như bạn muốn tăng cân nhanh chóng. Lượng thức ăn mỗi ngày sẽ giúp bạn thực hiện điều đó, bạn ăn càng nhiều thì cân nặng của bạn càng được cải thiện. Nhưng không có nghĩa là bạn chỉ bổ sung các thực phẩm chứa chất béo cho cơ thể.

Biện pháp tăng cân an toàn đó là ăn lành mạnh và ăn đúng cách. Hãy bổ sung cho cơ thể nhiều chất đạm và chất bột đường còn chất béo chỉ nên nạp một lượng vừa đủ. Sau khi tập thể dục thể thao, bạn nên ăn mỗi ba giờ.

cac-bien-phap-tang-can-hieu-qua

Các biện pháp tăng cân hiệu quả

Nên ăn những gì?

Ngũ cốc cho bữa sáng – biện pháp tăng cân an toàn

Nếu bạn muốn cải thiện cân nặng, tăng cân một cách nhanh chóng, mỗi ngày vào buổi sáng bạn nên sử dụng 10 – 20gr ngũ cốc. Sẽ thật lãng phí nếu như bạn bỏ qua kinh nghiệm được truyền lại này. Bạn sẽ mất rất nhiều thời gian, cả một quãng thời gian dài để đốt cháy hết lượng calo trong cơ thể. Một cốc ngũ cốc dành cho mỗi bữa sáng là một biện pháp tăng cân nhanh và hiệu quả.

Sa lát – biện pháp tăng cân nhanh

Sa lát là món ăn không chỉ tốt trong việc bồi bổ, bảo vệ tim mà sa lát còn là một biện pháp tăng cân an toàn. Trong 261 gram sa lát chưa đến 360 calo.

Nước ép trái cây nguyên chất – biện pháp tăng cân tự nhiên hiệu quả

Vitamin là yếu tố không thể thiếu trong cơ thể mỗi người, ngoài việc cung cấp một lượng vitamin cần thiết cho cơ thể thì nước ép hoa quả nguyên chất cũng không thể thiếu, trong nước ép hoa quả có chứa rất calo, trong một chai nước hoa quả nguyên chất chưa đến 57 calo, một lượng calo mà cơ thể nào cũng mong muốn.

Khoai tây – biện pháp tăng cân nhanh và hiệu quả

Để tăng cân một cách nhanh chóng người gầy nên có biện pháp tăng cân an toàn đó là bổ sung các loại thực phẩm chứa hàm lượng protein cao cho mỗi bữa ăn, đặc biệt như các loại đậu, các loại thực phẩm giàu tinh bột như gạo, khoai tây. Quan trọng hơn trong khoai tây có chứa rất nhiều tinh bột, vitamin B1, B2, cellulose, phốt pho. Đặc biệt khoai tây cung cấp vitamin c rất cao, đây là biện pháp tăng cân tự nhiên dành cho những người gầy muốn tăng cân.

ap-dung-bien-phap-tang-can-nho-khoai-tay

Áp dụng biện pháp tăng cân nhanh nhờ khoai tây

Thịt thỏ – biện pháp tăng cân cho trẻ

Các nhà nghiên cứu cho rằng trong thịt thỏ có chứa hàm lượng chất đạm vô cùng cao, cao hơn cả lượng chất đạm có trong thịt lợn, thịt bò, bên cạnh đó thịt thỏ lại rất ít cholesterol và mỡ. Thịt thỏ chứa rất nhiều axit amin và vitamin có lợi cho sức khỏe, ăn nhiều thịt thỏ cơ thể sẽ được hấp thụ đầy đủ dưỡng chất, đào thải các chất độc hại có trong cơ thể, ngăn ngừa quá trình lão hóa. Đây là món ăn tuyệt vời, là biện pháp tăng cân cho trẻ hiệu quả nhất.

Đồ uống chứa nhiều calo – biện pháp tăng cân nhanh

Thay vì uống 1,5 – 2 lít nước lọc mỗi ngày bạn nên uống nhiều sữa và nước ép trái cây để tăng thêm lượng calo cho cơ thể. Nhưng bạn nên hạn chế uống nước ngọt có chứa đường, mặc dù nó có bổ sung calo vào cơ thể nhưng những loại đồ uống có đường này lại không có chất dinh dưỡng.

Ngoài ra bạn có thể cung cấp khoáng chất và vitamin. Đây là một ý tưởng rất tuyệt vời nhằm đảm bảo cơ thể được bổ sung các loại khoáng chất và vitamin thiết yếu. Để quá trình cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể được diễn ra nhanh hơn, hiệu quả hơn, an toàn hơn bạn nên được sự tư vấn, hướng dẫn của bác sĩ, tránh tình trạng tự kê đơn thuốc và tự sử dụng thuốc.

Image result for – biện pháp tăng cân cho người gầy

Ghi nhật ký giúp bạn có thể theo dõi được các món ăn mình đã ăn hàng ngày, xem lượng calo cung cấp cho cơ thể như thế đã đủ chưa, nếu thiếu cần bổ sung thêm bao nhiêu nữa. Chỉ có cung cấp đủ calo cho cơ thể thì cơ thể bạn mới tăng cân được. Bạn có thể kết hợp với luyện tập thể thao như tập gym, yoga để cân nặng nhanh chóng được cải thiện.

Biện pháp tăng cân theo chuyên gia

Không có loại thuốc giúp tăng cân mà chỉ có thuốc giúp bạn ăn ngon miệng hơn, hoặc giúp hệ tiêu hóa hấp thu chuyển hóa thức ăn tốt hơn, lúc đó giúp bạn tăng cân là thức ăn cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng chứ không phải do thuốc làm tăng cân. Tuy nhiên cũng có một số loại thuốc uống vào gây giữ muối và nước làm tăng cân giả  thì bạn không nên dùng vì thuốc có nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Thuốc tăng cân không phải biện pháp tăng cân hiệu quả, độ an toàn cũng không cao, bạn nên cân nhắc thật kỹ trước khi sử dụng chúng để tăng cân.

Có một loại thức ăn từ tự nhiên giúp cho người gầy tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả, đồng thời thanh lọc tiêu độc cho cơ thể, làm đẹp cho làn da và mái tóc đó là dùng Tảo mặt trời Spirulina hay còn gọi là tảo mặt trời.

bien-phap-tang-can-nhanh-nhat-nho-tao-mat-troi

Biện pháp tăng cân nhanh nhất nhờ tảo mặt trời

Tảo mặt trời là một loại thực vật tự nhiên tồn tại trên trái đất từ 3.6 tỷ năm trước có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể như : axit amin thiết yếu, chất khoáng, vitamin, chất xơ, 1 lượng lớn các hoạt chất sinh học là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … Các chất này kết hợp với các thành phần dinh dưỡng khác có trong tảo khiến cho tảo trở thành biện pháp tăng cân hiệu quả cho người gầy do:
– Giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu được tối đa nguồn thức ăn bạn đưa vào cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, lên cân tự nhiên một cách an toàn, hiệu quả.
Biện pháp tăng cân bằng tảo mặt trời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa và ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật giúp cơ thể đẹp từ bên trong ra đến bên ngoài từ làn da đến mái tóc.
Bien phap giup tang can từ Tảo mặt trời nhật cung cấp các vi chất mà trong bữa ăn hàng ngày của người Việt nam hay bị thiếu như magie, Kẽm, Iod, selen, canxi, sắt, … Các vitamin nhóm B, K, E, D, … Từ đó giúp làm cân bằng các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, làm tăng sức khỏe một cách bền vững.
Tăng cân bằng tảo mặt trời giúp bạn ngủ ngon hơn: Các vitamin nhóm B và các axit amin thiết yếu có trong tảo mặt trời mà cơ thể không tự tổng hợp được như: Tryptophan, Phenylalanin sẽ  hỗ trợ giúp cho tế bào thần kinh làm giảm căng thẳng mệt mỏi đưa bạn vào giấc ngủ sâu, tự nhiên, ngon hơn. Buổi sáng thức dậy bạn sẽ sảng khoải và không còn mệt mỏi.

Nhờ bốn tác động cơ bản trên mà biện pháp tang cân bằng tảo mặt trời của nhật giúp cơ thể sẽ được thanh lọc tiêu độc, được cung cấp thêm nhiều vi chất quý, tăng cường sức đề kháng, ăn ngon miệng, hấp thu được tối đa lượng thức ăn đưa vào cơ thể, ngủ ngon giấc do vậy sức khỏe tổng thể được nâng cao và từ đó cân nặng từ từ tăng lên sau ba tháng bạn sử dụng tảo mặt trời.

tao-mat-troi-spirulina-gold-plus-360-vien >>> Click vào hình ảnh xem chi tiết Tảo mặt trời Spirulina Gold Plus

Các bước để bạn tăng cân với tảo Mặt trời Spirulina

Chú ý trước khi bạn bắt đầu liệu trình tăng cân với biện pháp tăng cân bằng tảo mặt trời đó là bạn cần tẩy giun sán để chắc chắn không bị các con vật kỹ sinh ăn hết chất dinh dưỡng.

Bước 1: Để tăng cường thanh lọc cơ thể, bồi bổ để tăng cân, bạn uống Tảo Mặt Trời  liên tục trong 40 ngày: Dùng Tảo mặt trời tự nhiên: 02 lọ
Cách uống đó là uống sau khi ăn bữa chính sáng, trưa, tối: mỗi lần 6 viên tảo mặt trời. Chú ý để làm quen với tảo ngày đầu tiên chỉ uống 2 viên/lần, tăng dần ở các ngày tiếp theo, mỗi lần một viên, cho đến khi đạt 6 viên/ lần.
Bước 2: Để bồi bổ cơ thể để tăng cân, bạn tiếp tục uống tảo Mặt trời tự nhiên 1 lọ / tháng, uống liên tục trong 2 tháng
Cách uống đó là ngày 12 viên tảo tự nhiên, chia hai lần, sau bữa ăn.

Do Tảo Mặt Trời là thực phẩm hoàn toàn tự nhiên nên biện pháp tăng cân hiệu quả bằng tảo mặt trời sẽ giúp bạn lên câ từ từ, cơ thể sẽ săn chắc và khỏe mạnh tự nhiên, không tích nước, không tác dụng phụ tuy nhiên nhưng bạn phải kiên trì uống cho hết liệu trình của mình.

Cách tăng cân hiệu quả bằng tảo mặt trời

>>> Tham khảo thêm các sản phẩm tảo mặt trời giúp tăng cân an toàn hiệu quả khác

 

tao-mat-troi-spirulina-tu-nhien

>>> Click vào hình ảnh để xem chi tiết Tảo mặt trời Spirulina tự nhiên

Tảo mặt trời Spirulina tự nhiên Earthrise Spirulina Natural 360 viên là một trong số những thực phẩm chức năng bổ sung sức khoẻ được sử dụng rất nhiều tại phần lớn các quốc gia trên thế giới. Tảo mặt trời Spirulina tự nhiên Natural được chiết xuất từ 100% tảo biển tự nhiên không những mang lại hiệu quả tuyệt vời mà còn rất an toàn, không gây bất cứ phản ứng phụ nào khi sử dụng.

 

tao-thanh-loc-xanh

>>> Click vào hình ảnh xem chi tiết  Tảo mặt trời thanh lọc xanh 

Tảo mặt trời thanh lọc xanh Earthrise green blend cleansing được chiết xuất từ 100% các thành phần tự nhiên trong đó có tảo biển spirulina – loại thực vật mang nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt tốt cho sức khoẻ. Sản phẩm Tảo mặt trời thanh lọc xanh 240 viên đặc biệt có hiệu quả trong thanh thải độc tố, giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh và một sức khoẻ dẻo dai.

Leave a Reply